Nogen har måske nævnt for dig, at du snorker – eller har en partner, der gør det. Her kan du læse mere om, hvad snorken kommer af, og hvad man kan gøre ved det.
Grunden til, at man snorker
- Man snorker, fordi man ikke kan bevæge sig frit, når man sover
- Årsagen er, at næsen og halsen ikke har fri passage for luft
- Snorkningslyden optræder ved, at væven omkring de blokerede passager vibrerer, når man trækker været.
- Mennesker, der snorker, har ofte for meget hudvæv i halsen eller nasalen (næse og mund). Det skaber den omtalte tilbøjelighed til at vibrere.
- Da hudvævsmængden øges med alderen, snorker man ofte mere, jo ældre man bliver. Men børn kan også snorke.
- Det er ret normalt at snorke. Omkring 45% af alle mennesker gør det mere eller mindre.
Snorker mænd mere end kvinder?
Ja, mænd snorker cirka dobbelt så ofte som mænd.
5 nemme tips til hvordan du stopper med at snorke
- Skift soveposition. Man snorker ofte på ryggen. Du kan f.eks. købe en pude, der tvinger dig om på siden. Der er også nogen, der taper tennisbolde bag på deres pyjamas
- Tab vægt: Nogen mennesker (ikke alle), der har taget vægt på, begynder at snorke. Det vil ofte forsvinde igen, når sådan en person taber sig.
- God soverutine: Sørg for at sove længe nok, og ikke være for træt, når du lægger dig. Hvis du er overtræt, snorker du ofte mere, og højere.
- Åbn din næse: Der er mulighed for, at du pudser næse ved f.eks. et varmt bad, inden du går i seng. Der er også bestemte masker, man kan købe, som åbner passagen under søvn.
- Drik nok væske: Hvis du er dehydreret er der ofte mere slim i dit hudvæv i hals og næse. Med væske nedsættes slimmængden.
Hvorfor snorker man – det korte svar
Man snorker, fordi der under søvn ikke er fri passage for luft i næse og hals. Lyden kommer fra, at huden vibrerer, når luften passerer, mens man trækker vejret.
