Der er mange gode råd om, hvordan man slipper for en hikke – men de virker ikke allesammen.
Her kan du læse hvilke af metoderne, der virker bedst. Du kan også finde ud af mere om, hvorfor man egentlig får hikke.
Hvorfor hikker man egentlig?
Når man hikker er det en automatisk reaktion fra kroppen, typisk pga luft i maven efter at man har spist eller drukket for meget, eller irritation i spiserøret. Lyden kommer fra, at stemmebåndet lukker sig hurtigt, mens du trækker vejret ind. Se også Hvorfor hikker man?
Hvordan slipper man for hikke – de bedste metoder
Metoderne til at slippe for hikke er mange, og ingen af dem giver 100% garanti for hikkestop. Men her er de bedste, som fleste mennesker er enige om virker. I prioriteret rækkefølge:
- Vente: Den allerbedste og mest sikre metode til hikkestop er at vente, til det går over. Men det er jo ligesom ikke en metode, hvor du gør noget aktivt.
- Drik vand. Uden bobler selvfølgelig, fordi luft i maven kan være en del af grunden til, at du hikker. Det virker ikke hver gang, men alligevel: Den bedste metode!
- Holde vejret: Mange tror dette virker, men det er sjældent effektiv. Metoden er usikker.
- Fingre i ørerne, og hold dem i længere tid: Nogen læger anbefaler dette. Metoden er usikker.
- Tryk eller massage på ryggen. Metoden er usikker.
- Spise sukker, hvilket måske kan stoppe dit mellemgulv i at trække sig sammen. Metoden er usikker.
- “Skøre” metoder som at
- spise en banan, mens du står på hovedet,
- trække i tungen
- kilde personen
- forskrække folk
Metoderne er ikke effektive.
Undgå hikken – inden den kommer
Hvis du ofte kommer til at hikke, kan du også prøve at ændre din adfærd og spise og drikke anderledes. Det kan have stor effekt, og du vil opleve at hikke mindre, hvis du følger disse råd:
- Spis langsommere: Hvis du hikker pga. spisning kan det have stor effekt at spise langsommere. God effekt, men skal huskes inden
- Spis ikke for meget: En vigtig måde at undgå hikken på er ikke at overspise.
- Undgå meget krydret mad: De fleste hikker når de spiser meget stærk mad. Undgå det. God effekt, men skal huskes inden.
- Drik mindre luft: Ja, mindre luft. Drik mindre alkohol eller sodavand med bobler i. Kan have stor effekt, men kun hvis du gør det inden du får din hikke.
- Drik mindre alkohol: Alkohol irriterer luftrøret, fordi det er lettere giftigt. Undgå det for at undgå hikke.
Sygdomme, der også kan give hikke
Udover at få hikke på den normale måde (overspisning, drikke, irritation), kan en række sygdomme også være grunden til, at man hikker meget. Det kan især være tilfældet, hvis hikken er vedvarende. Det kan skyldes astma, infektion, chok/traume og en række andre ting, se Hvilke sygdomme kan give hikke?
Du er ikke nødvendigvis syg, hvis du ikke kan slippe for hikken. Men hvis hikken er vedvarende og fortsætter i mere end 24 timer, bør du kontakte din læge.
Flere tips til at stoppe med at hikke
Hikke kan være en irriterende og ubehagelig oplevelse, især hvis den fortsætter i lang tid. Heldigvis er der nogle tips og tricks, som kan hjælpe med at stoppe hikken hurtigt og effektivt.
Først og fremmest kan man prøve at trække vejret dybt og langsomt. Dette kan hjælpe med at berolige nervesystemet og afslappe musklerne i diafragma, som er ansvarlig for at trække luft ind i lungerne. Ved at trække vejret på denne måde kan man hjælpe med at bryde cyklussen af hikken.
En anden metode er at tage en stor slurk af en drikkevare og derefter holde vejret i et par sekunder, før man langsomt synker væsken. Dette kan også hjælpe med at afslappe diafragma og stoppe hikken. Nogle mener, at iskold væske kan være særligt effektivt, så prøv at tage en slurk af isvand eller en kold sodavand.
En tredje metode er at stimulere vagusnerven, som er en nerve, der løber fra hjernen gennem halsen og brystet og ned til maven. Dette kan gøres ved at massere forsigtigt på området lige under øret eller ved at trykke blidt på øjenlåget. Disse teknikker kan hjælpe med at afbryde cyklussen af hikken og få diafragma til at slappe af.
Endelig kan man prøve at aflede opmærksomheden fra hikken ved at tænke på noget andet eller ved at udføre en opgave, som kræver koncentration. Dette kan hjælpe med at reducere stressniveauet og afslappe musklerne, hvilket kan hjælpe med at stoppe hikken.
Hikke kan være irriterende og ubehageligt, men ved hjælp af disse enkle teknikker kan man hjælpe med at stoppe hikken hurtigt og effektivt. Prøv at trække vejret dybt og langsomt, tage en stor slurk af en kold drik, stimulere vagusnerven eller aflede opmærksomheden fra hikken for at finde den bedste metode til dig.
Gode links
- https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/hjerne-og-nerver/symptomer/hikke/
- https://netdoktor.dk/ordbog/hikke.htm
- https://da.wikipedia.org/wiki/Hikke
- https://www.krop-fysik.dk/hvad-er-meningen-hikke/
- https://illvid.dk/mennesket/hvad-skyldes-hikke
